Bewusste Ernährung.
Ernähre dich Schritt für Schritt nachhaltiger – ohne Verzicht.
Essen ist viel mehr als nur Nahrungsaufnahme: Für die einen bedeutet es Genuss, für die anderen Lifestyle oder moralische Überzeugung oder andere verbinden es mit einem Hobby, dem Kochen. Jedoch haben alle etwas gemeinsam - dass sie sich bewusst ernähren möchten und auf die Auswahl ihrer Lebensmittel achten. Hier findest du einige Tipps für deinen persönlichen Weg zu einer bewussten Ernährung.
Wissenswertes über bewusste Ernährung.
Ballaststoffreiche Ernährung.
Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle für unsere Ernährung. Erfahre warum du sie brauchst und wie du sie am besten in deine tägliche Ernährung integrierst.
Wer ballaststoffreich isst, sollte viel trinken.
Auf das richtige Timing kommt es an.
Erst trainieren, dann essen oder anders herum? Wir verraten dir, was wirklich effektiv ist und welche Speisen am besten zu deinem Workout passen.
Eiweiß über pflanzliche Ernährung aufnehmen.
Du ernährst dich vegan und suchst nach den besten pflanzlichen Proteinquellen? Erfahre hier, welche es sind und wie du sie effektiv in deine Ernährung integrierst.
Bewusst ernähren mit der Ernährungspyramide.
Wieviel Fleisch, Gemüse und Milchprodukte sollten auf dem täglichen Speiseplan stehen? Lerne die Ernährungspyramide kennen.
Gut gegessen und jetzt Suppenkoma?
Erfahre warum dich die Müdigkeit nach dem Essen einholt und was du dagegen tun kannst.
Bewusste Ernährung für Kinder.
Kinder haben besondere Bedürfnisse, auch bei der Ernährung. Wir haben Tipps und leckere Rezeptideen, damit es allen schmeckt und dazu noch gut tut.
Alles über Nährwerte.
Du findest sie auf jeder Packung – aber was bedeuten die Nährwerte genau und wie können sie zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen? Erfahre mehr in unserem Beitrag.
Individuelle Ernährungsformen.
Vegan, Vegetarisch, Low Carb oder Paleo: Lerne die beliebtesten Ernährungsformen und Trends näher kennen.
Alles über Nährstoffe.
Schneller Überblick über Aufgaben und Funktionen von Nährstoffen, welche und wieviel dein Körper braucht und wie du dich bewusst ernährst.
Nutri-Score – für bewussteres Essen.
Mit dem Nutri-Score kannst du die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln innerhalb einer Produktkategorie auf einen Blick erkennen.
So ernährst du dich bewusst.
Wir finden: Essen muss Spaß machen! Wenn du einfach darauf achtest, abwechslungsreich zu essen, musst du nicht unbedingt auf bestimmte Lebensmittel verzichten, um gesund zu leben.
Bewusst genießen mit frischen Rezeptideen.
Bei einer bewussten und ausgewogenen Ernährung ist kein Lebensmittel von vornherein verboten.
Rezepte für eine bewusste Ernährung.
Du suchst nach Alternativen zu herkömmlichen Gebäcken und herzhafter Hausmannskost?
Fitness-Rezepte.
Wir steigern deinen Muskelaufbau – mit proteinreichen Rezepten. Fitnessrezepte entdecken
Vegane Rezepte
Pflanzenbasierte Gerichte sind einfach, nachhaltig, schnell und kreativ! Vegane Rezepte ansehen
Vegetarische Rezepte.
Fleischlos genießen war nie so einfach wie heute. Zu den Veggie-Rezepten
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1 Auszeichnungen beziehen sich auf die Branche „Lebensmittelmärkte – Discounter“. Quelle: Kundenmonitor® Deutschland 2024 (www.kundenmonitor.de/24-026-2); ServiceBarometer AG, München.